2012年4月14日
2012年4月9日
請問現在該冷敷還是熱敷？
運動或意外受傷 要冷敷還是熱敷？
台灣新生報 – 2012年3月28日
....運動雖然有益健康，但運動傷害的風險可不少。林書豪於昨（二十七）日因左膝痠痛無法上場比賽，台灣之光王建民更於日前因為守備造成左腿拉傷，確定與大聯盟開幕戰無緣。運動傷害無法避免，萬一發生時到底應該先冷敷還是熱敷？
新光醫院復健科主任謝霖芬提供簡單的判斷標準：
「如果患部摸起來有熱熱紅腫的情況就應該先用冷敷。」
謝霖芬主任表示：冷敷的作用在於可以使血管收縮，使血液的速度放慢，所以可以降低代謝的速度，對於一般扭傷發炎，冷敷可以達到止痛的效果。
她建議：冷敷一次以二十分鐘為宜，同時應注意避免凍傷。
謝霖芬主任表示：
熱敷的原理剛好相反。熱敷則是使血管擴張，加速血液循環，因此一般運動傷害如果消腫止痛後，通常都會以熱敷來促進血液循環。
一般而言，冷敷對於急性運動傷害具有止痛和消除腫脹的效果，而熱敷則可放鬆肌肉，對於慢性發炎傷害較有幫助。
因此，包含林書豪、王建民等NBA及MLB選手，受傷後都是先進行冰敷。這也是為甚麼MLB投手投完球下場後都要立即進行冰敷的道理。
出自 網路信息
2012年3月21日
噎到 用哈姆立克法急救
..哈姆立克法 救回老婦命
【記者方一成／彰化報導】台灣新生報 2011年12月23日 .
.新聞報導: 噎到急救 阿嬤噴出冬至湯圓
昨（22）日冬至吃湯圓，74歲的李姓婦人吃湯圓噎到，臉色發黑被緊急送到秀傳醫院急診，醫師趕緊以哈姆立克法急救，很快的婦人的嘴裡噴出一粒湯圓，命被救回來了，家屬驚嚇中轉憂為喜。
秀傳醫院急診部主任黃炳文昨日指出，每年冬至都有老人或小孩被湯圓噎著了，也有民眾買麻糬代替湯圓拜拜，去年就有一位阿伯吃麻糬噎住，因太晚送醫而救不回來。黃炳文表示，糯米製作的湯圓入口容易滑入食道，一不小心就會哽住噎到，提醒民眾吃湯圓時要細嚼慢嚥。老人家吃糯米食品，如湯圓、麻糬這類東西時，若自己無法細嚼慢嚥，要先切成小塊，以免發生噎到而危及生命的憾事。
黃炳文表示，這位李姓婦人送來時喘不過氣、臉色發黑，醫護人員立即以哈姆立克急救，在用力按壓三次後，湯圓吐出來，老人才鬆一口氣，家屬更轉憂為喜，老婦人的先生說，她喜歡吃湯圓，又是冬至應景，沒想到一粒湯圓差點要了一條命。
黃炳文說，食物噎住氣管時腦部開始缺氧，5分鐘之後，每一分鐘增加10％死亡率，每一個人都要學哈姆立克急救法，可以自救或救人。
哈姆立克法是當有人發生哽噎時，如果是站立著，就要站到他後面，以雙臂環抱，再將右手握拳，左手抱住右手，用拳頭重壓他的上腹部，將異物出，而重壓的部位是在心窩與肚臍的中間。如果哽噎者是躺臥著，就要跨跪在哽噎者的大腿上，把兩手上下交疊，用拳根重壓哽噎者的上腹部，直到壓出異物為止。
2012年3月10日
檸檬乾 - 治久咳 (二)
檸檬乾的醃製方法
日前，檸檬還很便宜，趁機會醃了一些檸檬乾，也跟好友們分享，後來好友們屢屢問及檸檬乾的醃製方法，於是，這篇文章出現了，期望大家都有自製的，衛生的檸檬乾享用，嘿嘿！
檸檬切好後至於桶內，我用塑膠桶，10斤檸檬用
- 摘自 網路信息
檸檬乾 治久咳 (一)
鹹檸檬乾使用者見證：
我曾經咳嗽一個月,有痰,半夜無法入睡,因為都在咳嗽,頭都摀在棉被內，無法吸到冷空氣，每天都在吃藥。一個月看過N個醫生~~~~因為每個醫生都說我感冒了，可是效果不大，後來有一個醫生說：應該是過敏，開藥給我，症狀也解決了。
不過一個星期後我又去拿藥，不吃藥，症狀就來了。
後來，我想到先前在網路看的文章，越南的蜂蜜檸檬對止咳很有效，可是我沒有。一位越南同事會提供這妙藥給我。我就想到台灣的醃檸檬，去夜市買了50元，回家泡(我泡很鹹)來喝。
我一定要跟你說：太神奇了，在我喝到剩2片時，我的咳嗽好了！後來我遇到別人久咳不癒，一定跟他推薦這一妙方！
- 出自 〈網路信息〉
鹹檸檬乾治久咳，真的有效！
※ 清楚記得，高齡86歲的媽媽，農曆除夕前三天，洗過澡後，正在加厚衣服的當下，咳了幾下！心想，糟了，媽會不會要感冒了！趕快要她吃下一包，日本大正藥廠的Paburon，沒想到，盯著媽連吃了三次，完全阻擋不住老媽的咳嗽症狀，整個春節，從白天咳到黑夜，然後半夜都要咳到起來趴著到凌晨，全家人都守著垂頭喪氣的老人家，心疼的毫無辦法。
※ 媽也看遍了附近的診所，都不見好轉。於是，靠著媽的記憶，三弟用世紀梨挖心炖汁、酸桔子葉燻豬粉腸、蔥白炖冰糖、川貝枇杷膏喝了一大瓶，新竹馬偕醫院也去過拍了X光透視也拿了藥，整整過了兩個月，(媽都要成了治咳專家了)，都不見好轉，讓大家都覺得好辛苦。
※ 感謝二二八連假，二妹遠嫁花蓮富里南得回娘家，原來回說買不到車票，沒想到一連串的不可思議的事情卻發生了，這回也讓我這從松山車站專程接送的大哥，都感到不可思議，25日深夜到家二妹跟媽睡一間，見證了媽半夜咳到不能睡的痛苦，第二天一早，她急忙從包包掏出一小包不起眼黃褐色向梅子乾的蜜餞，看起來還蠻像一些陳皮梅似的，我連第二眼都懶得看，印象中這種密餞都很不衛生，而且怕有參雜著小石子，所以激不起我的食慾；二妹自己也不太確認的拿起水壺煮起了開水，要老媽既然所有的方法都試過了，這一方何仿試試，沒想到這一試，大家都覺得，媽的咳嗽大大的減少了，感謝二妹，一小包不起眼的檸檬乾就輕易的解除了我們好大的壓力，也讓媽如釋重負的從此可以睡個好覺。
※ 假如有人久咳不癒，不仿試試鹹檸檬乾泡茶趁熱喝。很可能有預想不到的效果哩！
※ 假如覺得不錯，記得報給別人知！謝謝！
Atman 2012/03/01
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